Здравият разум ни казва, че тревожният ум може да ви държи будни през нощта. Докато главата ви се удря във възглавницата, в ума ви препускат тревожни мисли за стресиращия ден, който току-що сте имали, и планината от проблеми, които ви очакват на сутринта. Поглеждате часовника и изчислявате колко часа ви остават, докато трябва да се събудите. Знаете, че справянето с тях без добър нощен сън само ще влоши ситуацията, но колкото по-дълго лежите в леглото, толкова повече се тревожите, че няма да получите качествения сън, от който толкова отчаяно се нуждаете. Всеки сън, който в крайна сметка идва, е повърхностен, неспокоен и прекъсващ, докато внезапно — БИП! БИП! БИП! Алармата ви звъни и е време да се събудите.

Тревожността може да повлияе негативно на качеството на вашия сън, но нови изследвания показват, че обратното може да е вярно: лошите модели на сън може да са в основата на вашите проблеми с тревожността.

В скорошно проучване учените наблюдават мозъчната активност на хора, които са били лишени от сън повече от 35 часа. След като на всеки индивид бяха показани снимки, класифицирани като тъжни, MRI сканирането разкри значителна активност в амигдалата на субекта, областта на мозъка, която регулира емоциите. В същото време връзките от амигдалата към други области на мозъка са станали по-слаби, позволявайки на емоциите на субекта да излязат извън контрол. По този начин изследователите заключават, че лишаването от сън може да създаде среда, която кара ума ви да препуска и да бъде завладян от тревожни мисли.